こんにちは。 ume母です。

今日は、お嬢の柔道昇級試験でした。
今回は１級に挑戦です。


今年から試験内容が変わり、
合格するのが厳しくなりましたが
無事に合格できました。


えらい～！


帰ってから、お祝いにみんなでお寿司を食べに行ってきました。

[0回]

こんにちは。　ume母です。

昨日に引き続き、ヨガ教室で教えてもらったことをご紹介します。
（早くしないと、忘れてしまいそうで…。）

1時間という短くて長い時間…
初心者のume母とヨガ経験者だが肩を痛めているume父の二人の為に
先生がゆっくり、様子をみながらヨガのポーズを教えてくれました。

いろんなポーズを教えてもらい、それを繋ぎ合わせ一つの動きに…
帰ってから、ume父に聞くと

これは　《　太陽礼拝　》

のことだと判明しました。


まず、今日はネットからの予備知識

太陽礼拝とは…

連続した12のポーズから成るヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつ。
「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があるそうです。



太陽に挨拶…とあるので、朝にするのが効果的（体の活力になる）なようですが
夜にしても良いそうです。（リラックス効果）
ちなみに、ume母は夜にやっております～。

今日はここまで～。

[0回]

こんばんは。　ume母です。

今日はこの間、ヨガ教室で教えてもらった事を書こうと思います。
せっかく教えてもらったのに、忘れてしまったら勿体ないので…


まずは

呼吸の仕方　　

　鼻から息を吸い、鼻から長く息を吐く（もしくは口から吐く）腹式呼吸

　呼吸することで、生命エネルギーを身体に循環させます。
　副交感神経を優位にしリラックス効果が高まります。


先生のゆったりとしたお声に合わせて、ゆっく～り吸ったり、吐いたりします。
特に難しい事はありません、先生が
「〇〇のところにエネルギーを送ってくださ～い」
とおっしゃってくれるので、その通りにイメージしながら呼吸しています。


今日はここまで～。

[0回]

こんばんは。ume母です。

今日、やっと届きました。

新しい洗濯機

長かった、4日間…。
コインランドリーにお世話になりながら、
何とか乗り越えれました。


早速、大量の洗濯モノを洗います。

[0回]

こんにちは。 ume母です。

今日は、仕事が休みだったので
ume父と、近くのカフェでのイベント
ヨガ教室に参加してきました。


ここのカフェ…パティシエの奥様が産休の為、ちょっと休業中。
（旦那様は知り合いのところに出稼ぎしてるそうです）
休業中、カフェをほったらかしにしているのは勿体ない…ということで
レンタルスタジオとして貸し出ししております。


今日は、

カフェの室内ではヨガ教室、屋外ではカレーライスの販売

が行われています。



ume母は、ヨガ教室に参加するのは初めて…
プルプル手足を震えさせながら、1時間頑張ってきました。
なかなか楽しかったです。


帰りにカレーライスも購入。
スパイスが聞いてて、とっても美味しく
当分はまりそうです。


心地良い汗をかき、美味しいモノを食べ
お昼寝までし…ゆったりとした時間を過ごすことが出来ました。

[0回]