こんにちは。　ume母です。

昨日に引き続き、ヨガ教室で教えてもらったことをご紹介します。
（早くしないと、忘れてしまいそうで…。）

1時間という短くて長い時間…
初心者のume母とヨガ経験者だが肩を痛めているume父の二人の為に
先生がゆっくり、様子をみながらヨガのポーズを教えてくれました。

いろんなポーズを教えてもらい、それを繋ぎ合わせ一つの動きに…
帰ってから、ume父に聞くと

これは　《　太陽礼拝　》

のことだと判明しました。


まず、今日はネットからの予備知識

太陽礼拝とは…

連続した12のポーズから成るヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつ。
「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があるそうです。



太陽に挨拶…とあるので、朝にするのが効果的（体の活力になる）なようですが
夜にしても良いそうです。（リラックス効果）
ちなみに、ume母は夜にやっております～。

今日はここまで～。

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