こんばんは。ume母です。

ここのところ、体調の悪さや体の変化…凹むことが多いです。

前まではこんなことなかったのに…。

と、思う事が多くなってきているので
以前、購入した本を引っ張り出してきました。




この本は、

身体を温める→体質が変わる→不調が解決する

という考えの本で、

①　まず自分の体を知る
②　身体を温める食材や食事方法
③　「出すもの」の出し方　
④　入浴法
⑤　運動法
⑥　症状別のプログラム

とっても分かりやすく書かれているので
すいすい読んでいくことができます。

もう一度、ゆっくり熟読して、
真似できそうな事は実践していきたいと思います。

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