こんばんは。　ume母　です。
今日は昨日に引き続き、「　尿漏れ　」です。

調べてみると、思っていた以上にヒットしました。
思っていた以上に、皆さんも悩んでいたんですね…。


若い頃は、

尿漏れなんて、信じられない！！

と思っていましたが、2人目の出産を期に尿漏れが身近になってきました。


出産し、バタバタしながらの家事や育児の中で
何気なくした「　クシャミ　」が初めでしたね…。

骨盤底筋トレーニングをして、ある程度は改善しましたが
ちょっと気を許すとダメでしたね…。
あと、太ってくるとテキメンでした…。

今まで、ランニングしていた時も、ちょこちょこあったので
日常的に肛門を閉めたり緩めたりしていたんですけどね…。

昨日のような、とめどなく漏れていくのは初めてでした。
もう少し、意識して骨盤底筋トレーニングをしていかなきゃ
本当にヤバい感じです…。

頑張ります！！

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