こんばんは。 ume母です。
今日は、久しぶりの大阪城公園ランに行って来ました。

日曜日なので、お嬢とコボンも道連れに…。
とっても良い秋晴れで、気持ち良かったです。

大阪城公園前では「森ちゃんのラーメンフェスタ」が開催されて居たので、

美味しそうやね～♪

と、準備をされてるスタッフの方々の横を通って来ました。








それはそうと…
今日は問題が発生してしまいました…。


それは…大きな声では言えませんが

走っている時の「　尿漏れ　」…。

　　　　　　　　　　女性ランナーの悩み　　　より

子供3人出産し、骨盤底筋が緩んでいるのでしょうか？
ちょっとこれから、骨盤底筋のトレーニングも強化していこうと思います。

　　　　　　　　　　尿もれ対策　骨盤底筋トレーニング　　より

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